對(duì)于女性而言，美容減肥是一輩子的“事業(yè)”。雖然化妝品可以令我們看起變美麗，但是外用不如內(nèi)補(bǔ)，很多時(shí)候天然食材的營(yíng)養(yǎng)能使女性身體健康，身體健康才能真的美麗。俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以，無(wú)論是減肥還是護(hù)膚，我們都可以通過(guò)“吃”來(lái)實(shí)現(xiàn)。

、山藥

山藥有很好的滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏的效果。山藥既是一種中藥材，還是一種食材。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種功效，更主要的功效有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎等。山藥健脾益胃，而脾胃決定著體內(nèi)氣血的充盈與否，直接關(guān)乎面部氣色，所以山藥還具有很好的美容效果。

2、黃瓜

黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是公認(rèn)的美容食材。但是用黃瓜片敷面并沒(méi)有美容的作用。黃瓜切片后，斷面會(huì)產(chǎn)生一層黏稠的露珠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)堵塞毛孔，所以用黃瓜片敷面實(shí)際上對(duì)皮膚是有傷害的。小編建議，大家還是直接生吃黃瓜或者吃涼拌黃瓜等菜肴，食用才是真正吸收黃瓜營(yíng)養(yǎng)的方式。

3、銀耳

銀耳能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個(gè)組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳還有清便通腸胃的作用，腸胃順暢是維護(hù)皮膚光潤(rùn)的重要條件之一。

4、獼對(duì)于女性而言，美容減肥是一輩子的“事業(yè)”。雖然化妝品可以令我們看起變美麗，但是外用不如內(nèi)補(bǔ)，很多時(shí)候天然食材的營(yíng)養(yǎng)能使女性身體健康，身體健康才能真的美麗。俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以，無(wú)論是減肥還是護(hù)膚，我們都可以通過(guò)“吃”來(lái)實(shí)現(xiàn)。

、山藥

山藥有很好的滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏的效果。山藥既是一種中藥材，還是一種食材。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種功效，更主要的功效有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎等。山藥健脾益胃，而脾胃決定著體內(nèi)氣血的充盈與否，直接關(guān)乎面部氣色，所以山藥還具有很好的美容效果。

2、黃瓜

黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是公認(rèn)的美容食材。但是用黃瓜片敷面并沒(méi)有美容的作用。黃瓜切片后，斷面會(huì)產(chǎn)生一層黏稠的露珠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)堵塞毛孔，所以用黃瓜片敷面實(shí)際上對(duì)皮膚是有傷害的。小編建議，大家還是直接生吃黃瓜或者吃涼拌黃瓜等菜肴，食用才是真正吸收黃瓜營(yíng)養(yǎng)的方式。

3、銀耳

銀耳能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個(gè)組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳還有清便通腸胃的作用，腸胃順暢是維護(hù)皮膚光潤(rùn)的重要條件之一。

4、獼猴桃

因獼猴桃中含有豐富的維生素C，它不但具有美發(fā)、排毒、祛斑及抗衰老的美容功效，同時(shí)還是女性減肥的好幫手。獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有明潤(rùn)亮膚等功效。猴桃

因獼猴桃中含有豐富的維生素C，它不但具有美發(fā)、排毒、祛斑及抗衰老的美容功效，同時(shí)還是女性減肥的好幫手。獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有明潤(rùn)亮膚等功效。