夏季天氣炎熱，很多人都會選擇買一瓶冰可樂或者其他的碳酸飲料解渴。殊不知，這些碳酸飲料不僅不能解渴，而且還會增肥！

肥胖問題是現(xiàn)代人都很困擾的，出現(xiàn)各種肥胖超重現(xiàn)象是有很多原因，但是人們愛喝碳酸飲料也是一個不容忽視的原因。

碳酸飲料可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，幾乎不含營養(yǎng)素。過量飲用碳酸飲料有很多害處，其中肥胖是更顯著的壞處。

但是碳酸飲料甜甜的，冰涼的，真的讓人很難拒絕。幸好還有甜甜的水果也能滿足人們對糖分的需求。在高溫的夏天，水果不僅能幫助清熱消暑，還能塑身美容，簡直就是一舉多得的事情。不過不是所有水果都合適在夏季食用的，也懂得取舍才行。例如西瓜、雪梨、香蕉、葡萄、柿子等都是夏季的時令水果，不僅僅是能夠清熱降火，還能幫我們調(diào)理脾胃。